Статья о том, что йога - это не только практика асан на коврике, но и многие другие элементы, описанные в йога-сутрах. Важно научиться присутствовать в настоящем моменте и чувствовать свою йогу, а не делать ее на публику. Занятия на коврике помогают быть осознанным и присутствовать в реальной жизни.
# Йога
Предлагаем комплекс асан и дыхательных техник для расслабления после тяжелого дня и подготовки к полноценному ночному отдыху. Включает мягкие вытяжения в наклоне и позу собаки мордой вниз с вытяжениями и скрутками, а также позу ребенка для отдыха. Цель - разгрузить позвоночник, снять напряжение и улучшить кровообращение в области малого таза.
Перепост