Предлагаем комплекс асан и дыхательных техник для расслабления после тяжелого дня и подготовки к полноценному ночному отдыху. Включает мягкие вытяжения в наклоне и позу собаки мордой вниз с вытяжениями и скрутками, а также позу ребенка для отдыха. Цель - разгрузить позвоночник, снять напряжение и улучшить кровообращение в области малого таза.