Стать стройной - это часто фанатично-заветное желание многих женщин. В статье рассказывается о психологических и энергетических методах похудения, начиная с понимания эмоций и их влияния на наше питание. Автор дает пример своей истории, когда эмоции влюбленности помогли ей похудеть, но предупреждает, что это не рекомендуемый метод. Вместо этого, автор призывает обратить внимание на свои эмоции и научиться управлять ими, чтобы достичь желаемого результата в похудении.
Статья представляет список из 10 мантр, которые помогают обрести богатство, любовь и здоровье. Каждая мантра имеет свою специфику и предназначена для определенной цели. Статья также содержит советы по произношению мантр и использованию четок для сосредоточения на мантре.
Советы по режиму тренировок: отдыхайте перед тренировкой, не тренируйтесь более 3-х раз в неделю, делайте нарастающую нагрузку, не пренебрегайте разминкой, питайтесь не менее 4-х раз в день, выпивайте не менее 1 литра воды на тренировке, не разговаривайте во время сета, тренируйтесь в одно и тоже время, не превышайте 1,5 часа тренировки, не прибегайте к изолирующим упражнениям, если вы только начали тренироваться, используйте читинг, если у вас случился застой, попробуйте срыв.
Программа тренировок на 7 дней в неделю, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на разные группы мышц, такие как пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и другие. Перерыв между упражнениями составляет 3 минуты, за исключением указанных. Заберите программу на стену, чтобы не потерять!
В этом посте рассказывается о том, как эффективно слушать своего собеседника. Для этого нужно следить за своими предубеждениями, не прерывать собеседника, кивать в ответ, поддерживать зрительный контакт, сохранять открытую позу, не крутить в руках предметы и не дергать ногой или рукой. Также важно поддерживать внимание к обсуждаемой теме и не прибегать к блокирующим техникам. Пользуйтесь языком, на котором привык говорить собеседник, и не сообщайте слишком много деталей, грубых и общих слов.
Статья о том, что йога - это не только практика асан на коврике, но и многие другие элементы, описанные в йога-сутрах. Важно научиться присутствовать в настоящем моменте и чувствовать свою йогу, а не делать ее на публику. Занятия на коврике помогают быть осознанным и присутствовать в реальной жизни.
Предлагаем комплекс асан и дыхательных техник для расслабления после тяжелого дня и подготовки к полноценному ночному отдыху. Включает мягкие вытяжения в наклоне и позу собаки мордой вниз с вытяжениями и скрутками, а также позу ребенка для отдыха. Цель - разгрузить позвоночник, снять напряжение и улучшить кровообращение в области малого таза.